Hitze-Tipps für Eltern & Kinder

Sommer, Sonne, Hitze… . Die hohen Temperaturen machen vielen Menschen zu schaffen. Besonders gefährdet bei Hitze: Ältere und Jünger. Babys und Kleinkinder sind anfällig für eine Überhitzung, da ihr Körper seine Temperatur noch nicht so gut regulieren kann.

Die Folgen: Kids reagieren subtil auf die ungewohnte Hitze: Sie sind nörgelig, essen nicht, schlafen schlecht ein oder durch, zanken schnell und überfordern ihren Organismus, weil sie zu wenig trinken oder ruhen. Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt, mit denen ihr im Sommer und bei großer Hitze einen kühlen Kopf bewahrt.

Ein paar einfache Tipps

  • Viel Trinken: Am besten Wasser
    (Grober Richtwert: ab vier benötigen Kinder rund 1 Liter, ab zehn ungefähr 1,5 Liter)

  • Haut schützen: Neben den hohen Temperaturen ist die UV-Strahlung für zarte Kinderhaut gefährlich! Neugeborene sollten in der kühlen Wohnung bleiben. Bis zur Vollendung des ersten Lebensjahres nach Möglichkeit kein Sonnenschutzmittel verwenden, da die Haut zu empfindlich ist. Danach: Immer auf ausreichend Schutz, Schatten und UV-Kleidung achten

  • Mittagssonne meiden, Schatten suchen:
    Gerade in den Mittagsstunden scheint die Sonne am stärksten. Dann sollten Kids währenddessen drinnen bleiben. Aber auch am Morgen und am Nachmittag ist es wichtig, Kinder vor direkter Sonneneinwirkung zu schützen und Schatten zu suchen. Das gilt insbesondere für Neugeborene und Säuglinge!

  • Abkühlen: Wenn möglich:
    Die Kids öfter lauwarm abduschen oder die Zwerge mit einem feuchten Waschlappen kühlen

  • Lockere Kleidung: Luftige Kleidung wie Kleidchen oder Ärmelloses, etwas weitere Bodys funktionieren am besten. Eine schattenspendende Kopfbedeckung ist Pflicht

  • Warum nicht ein kleines bisschen länger aufbleiben?
    Anstatt die Zwerge wie gewohnt ins Bett zu bringen, kann es eine gute Idee sein, sie noch etwas länger aufzulassen, wenn sie mögen. Denn in den Abendstunden ist es in der Regel kühler. Da lässt es sich besser spielen

  • Leichtes Essen: Am Nachmittag ist kühles und saftiges Obst wie Birne, Pfirsich, Melone und Aprikose erfrischend. Mit einem Mixer lassen sich auch tolle Smoothies machen. Wichtig: Kids nicht zum Essen zwingen. Bei hohen Temperaturen vergeht Kindern häufig der Appetit

  • Wohnung kühlen und richtig lüften:
    Am besten morgens und abends. Tagsüber sollten die Fenster nach Möglichkeit geschlossen bleiben. Jalousien, Rolladen und Vorhänge zuziehen. Ventilatoren sind für das Kinderzimmer nicht geeignet. Stromquellen erzeugen ebenfalls Wärme. Nicht benötigte Geräte können abgeschaltet werden

Was sind eure Tipps für die heißen Tage?

Hier kannst du uns deine Tipps zusenden. Wir freuen uns darauf, von dir zu hören!

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